Pełne, własne życie. Somatyka i Ja. Podstawy

Podstawowy warsztat holistycznego rozwoju z dużym naciskiem na pracę poprzez ciało. Warsztat przeznaczony jest dla każdego, kto chce wykorzystywać nie tylko swoje zdolności kognitywne i intelektualne ale kto chce poznać i mieć wpływ na swoje własne ukształtowanie psychiczne i emocjonalne i wiele swoich zautomatyzowanych reakcji, odpowiedzialnych za 80-90% naszych zachowań.

Somatyka / Somatics- nurt rozwijający się od ponad 35 lat w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej, który traktuje ciało jako całość a nie wyłącznie jako strukturę fizyczną. W ciele, a nie wyłącznie w głowie, zachodzą emocje, nastroje, reakcje w stresie, ciało jest miejscem relacji z innymi i z samym sobą oraz niewerbalnej komunikacji. Pracując poprzez ciało mamy zatem bezpośredni dostęp do układu limbicznego a zatem do tych zautomatyzowanych reakcji, które są odpowiedzialne za większość naszych działań. Praca poprzez ciało jest skuteczną metodą w pracy rozwojowej a także jednym z trzech głównych sposobów nowoczesnego leczenia traumy.

W trakcie warsztatu poznasz zarówno teorię jak i praktykę. Poznasz podstawy neurobiologiczne działania i relacji układu świadomości, emocji i ciała. Spojrzysz na ciało w inny sposób – między innymi jako na miejsce powstawania emocji, nastrojów, nastawienia do świata i do innych, poczucia własnej wartości czy działania pod presją. Poznasz swoje aktualne biologiczne ukształtowanie, m.in uwarunkowaną reakcje na presję, czy automatyczne podejście do innych, a także praktyczne sposoby na to, by je zmieniać, zgodnie z tym, co dla ciebie ważne.

Korzyści dla uczestnika:

* nauczysz się fizycznie rozpoznawać swoje ukształtowanie, m.in: emocje, reakcje pod presją, podejście do innych

* nabędziesz umiejętności budowania równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej

* zbudujesz i wzmocnisz rezyliencję, czyli umiejętność szybkiego powrotu do równowagi pod presją i działania zgodnego z własnymi wartościami

* nauczysz się, jak skutecznie, niewerbalnie budować satysfakcjonujące relacje z innymi

* dowiesz się jak działać zgodnie z tym, co ważne, bez usztywniania się ale z jasnymi, zdrowymi granicami

* zrozumiesz, jak identyfikować fizyczne i werbalne ograniczenia w działaniu

* nauczysz się, jak skutecznie zmieniać nastrój

* nauczysz się budowania pełnej obecności tu i teraz

LOGISTYKA

Niewielka, kilkuosobowa grupa, zapewniająca indywidualne podejście. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Miejsce: Warszawa, 15-16 luty 2020

Koszt uczestnictwa: 800 zł

Odpowiedzi na pytania i zapisy na adres: magda@lafol-institute.com