Układ nerwowy rozwija się przez doświadczenie. Im częściej jakąś czynność powtarzamy, tym odpowiedzialny obwód neuronalny staje się szybszy i sprawniejszy. Można to porównać do wydeptywania ścieżek w lesie: ścieżki, które nie są używane powoli zarastają i stają się niedostępne a te, które wybieramy częściej robią się coraz wygodniejsze.
W pierwszych latach życia nieświadomie „wydeptujemy” ścieżki w układzie nerwowym, powodując, że pewne nasze reakcje, sposoby działania, budowania relacji, postrzegania świata itd. stają się dominujące, a z czasem wręcz automatyczne.
To znaczy, że zachodzą w nas często bez udziału świadomości, stając się integralną częścią nas samych. Jednocześnie niektóre inne sposoby reagowania, działania, itd., mimo że wydają się teoretycznie możliwe, często są nam niedostępne.
Te często powtarzane sposoby reagowania trenują wybrane grupy mięśniowe i kształtują nasze ciało. To nieświadomy, lecz bardzo systematyczny trening.
Jak to się przejawia w życiu?
- W chwilach presji, zmęczenia często reagujesz niezgodnie z tym, jak byś chciał/a a potem tego żałujesz.
- Tracisz opanowanie w kontakcie z dziećmi lub zamykasz się na trudniejsze rozmowy z partnerem. I bez względu na to, jak bardzo postanawiasz, że następnym razem będzie inaczej, te reakcje żyją głęboko w twoich tkankach i pojawiają się zupełnie automatycznie
- Mimo najlepszych intencji, trudno jest ci wprowadzić zmianę, której pragniesz. Czasem już wiesz, DLACZEGO tak jest, ale nadal nie umiesz tego zmienić w życiu.
- Powtarzasz te same zachowania, schematy budowania relacji, sposoby komunikacji, mimo że wiesz, że ci już nie służą, np. podnosisz głos, mimo że sobie obiecałeś/aś, że będziesz spokojny/a czy też przestaniesz brać na siebie wszystko, o co cię poproszą.
- Coraz mocniej odczuwasz stres, presję lub brak równowagi w życiu.
- Jesteś przewlekle w niesłużącym ci nastroju (np. rozgoryczenia, braku zgody, cynizmu, rezygnacji) i wydaje ci się, że nie ma od tego ucieczki
- Odbierany/a jesteś inaczej niż byś chciał/a
Potrzebujemy praktyk, które mogą nas wspierać w budowaniu umiejętności do szybkiego powrotu do równowagi z tego „wzbudzonego” stanu po to, żeby nie działać pod wpływem tych automatycznych reakcji, ale w zgodzie z tym, jak chcemy.
Kurs/warsztaty „Powrót do Równowagi: ciało, umysł, stres” został stworzony po to, aby pomóc Ci odzyskać wpływ na te nawykowe, głęboko zapisane w układzie nerwowym reakcje i działania, które zachodzą w tobie automatycznie i które wydają się trwałe.
Dzięki serii spotkań z dużą ilością praktycznych ćwiczeń, nowoczesnej wiedzy neurobiologicznej, wykorzystując wiedzę i praktykę podejścia Somatics renomowanego Strozzi Institute, nauczysz się radzić sobie ze stresem, ustalać i praktycznie wdrażać priorytety, równoważyć niesłużące ci już nawyki, tworzyć nowe i odnajdywać równowagę w różnych obszarach życia.
Dołącz i rozpocznij swoją podróż ku pełniejszemu zrozumieniu siebie i swoich reakcji.
Pozwól sobie na trwałą zmianę, która będzie dostępna nawet pod dużą presją.
NA WARSZTACIE
✅ Nauczysz się czuć i rozpoznawać pewne automatyczne reakcje, które w ciele zachodzą oraz to, jaki maja one wpływ na twoje życie
✅ Rozpoznasz swoje dominujące ukształtowanie
✅ Uświadomisz sobie, do czego twoje ukształtowanie cię predysponuje a co ci utrudnia
✅ Poznasz swoją somatycznie zachodzącą reakcję stresową i jej wpływ na twoje zachowania i wybory
✅ Nauczysz się budowania równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej
✅ Poznasz, jak inaczej docierać do tego, co ważne dla ciebie
✅ Wzmocnisz swoją naturalną rezyliencję- umiejętność szybkiego powrotu do równowagi po trudnych wydarzeniach
Trochę teorii, bardzo dużo praktyki tak żeby nowe umiejętności utrwaliły się w układzie nerwowym i były dostępne bez wysiłku nawet pod presją.
KIEDY: 6, 13, 20, 27 czerwca w godzinach 18:00 – 20:00.
JAK: online, platforma Zoom
CENA 4-CH SPOTKAŃ : 520 PLN
Z dodatkową indywidualną sesją ze mną: 770PLN
Zostaw komentarz