Nurt somatyczny rozwija się na świecie od ponad 30 lat, cieszy się coraz większą popularnością, coraz częściej obecny jest na wyższych uczelniach. W Polsce nadal jest zupełnie nieznany i siłą rzeczy niedoceniany.
Postanowiłam przetłumaczyć książkę Anatomia Zmiany na język polski  dlatego, że wiem, iż dzięki niej życie może stać się pełniejsze a osiągnięcie tego, czego się pragnie łatwiejsze i trwalsze. Wiedza w niej zawarta pozwala na dotarcie do tej części nas samych, która w dużej mierze decyduje o tym, kim naprawdę jesteśmy. Moim celem jest popularyzacja holistycznego podejścia do rozwoju człowieka i wierzę, że lektura tej książki może wnieść wiele dobrego w lepsze poznawanie nas samych i w skuteczne docieranie do tego, co dla nas ważne.

Somatyka – czym się zajmuje?

Idea nadrzędności kory mózgowej, która ma decydować i kontrolować wszystko w naszym życiu jest bardzo silna i wciąż ulegamy złudzeniu, że wystarczy tylko coś wiedzieć, żeby móc coś zmienić w naszym życiu. Tymczasem nowoczesna neurobiologia odkrywa przed nami, jak bardzo się mylimy. Kora mózgowa jest skomplikowana i sprawna, ale ma jednak ograniczone możliwości. Z jedenastu milionów bitów informacji dochodzących w ciągu sekundy z zewnątrz jest w stanie przetworzyć maksimum pięćdziesiąt.
Sprawami powtarzalnymi „zajmują się” zatem niższe poziomy mózgowia, a te charakteryzują się tym, że działają szybko, ale według wyrobionych schematów i że w niewielkim stopniu podlegają kontroli z kory mózgowej. Te schematyczne reakcje i zachowania mogą być zmieniane, ale nie przez zrozumienie. Te schematy mogą być zmieniane sygnałami z ciała, a zatem przez postawę, ruch, oddech i rytm.

Uczymy się skuteczniej przez robienie i powtarzanie niż przez myślenie.

Nasze życie kształtuje wiele czynników, ale najmocniej kształtują je różnego rodzaju doświadczenia życiowe. Nasz układ nerwowy jest zbudowany w taki sposób, że im częściej jakieś połączenie nerwowe jest używane, tym staje się ono szybsze, a połączenia mało używane zanikają. Im częściej na jakimś etapie naszego życia doświadczamy przykładowo konieczności walki, czy odwrotnie – ustępowania, tym łatwiej później tego typu reakcje w nas zachodzą, bezwiednie, automatycznie. Inne, mało używane stają się zupełnie niedostępne.

Podobno w ciągu doby podejmujemy około 30 tysięcy decyzji. Jak duża ich część jest świadoma? Większość stanowią te zachowania i reakcje, które powtarzaliśmy najczęściej, bez względu na to, czy nam na tym etapie życia służą czy wręcz przeciwnie. Ile razy żałujemy, że zareagowaliśmy w jakiś sposób?
Żeby coś zmienić, trzeba najpierw uświadomić sobie, czego już nie chcemy, ale sama świadomość nie wystarcza. Po to, żeby coś zmienić musimy to wyćwiczyć – robiąc i powtarzając – trenując nową drogę nerwową.

Anatomia zmiany – dlaczego warto przeczytać?

Autor Anatomii Zmiany dr Strozzi- Heckler ofiarowuje nam przepis na prawdziwą zmianę. Nowe zachowania czy reakcje staną się dostępne bez zastanawiania, automatycznie, nawet pod presją. Często dzieje się tak, że uczymy się jakiegoś podejścia, odkrywamy o sobie nowe rzeczy i na początku coś to zmienia w naszym życiu. Jednak po jakimś czasie, kiedy nasza uwaga staje się mniej na to skierowana, lub kiedy przychodzi trudniejszy okres, rozpływa się i znowu wszystko staje się takie jak kiedyś. Pozostaje tylko frustracja, że mogło być inaczej.

W Somatyce dzięki temu, że wpływamy nie tylko na myślenie, ale przede wszystkim na nasze biologiczne ukształtowanie – ta zmiana zapisuje się w ciele i bez względu na to, czy o czymś pamiętamy czy nie, jest dostępna, bez wysiłku. Wspaniale opisane, liczne ćwiczenia z tej książki pomogą ci na tej drodze.
Poprzez ciało mamy dostęp i wpływ na reakcje powstające w układzie limbicznym – a zatem na nasze zachowania pod presją, na nasz stosunek do świata i do innych, na sposób budowania relacji, komunikację, na poczucie własnej godności, na sposób zawiadywania własnymi emocjami i nastrojami.

Anatomia zmiany – czy to książka dla mnie?

• Jeśli twoje relacje czy to prywatne czy zawodowe są dalekie od tego, czego pragniesz.
• Jeśli trudno Ci zachować wewnętrzny spokój, coraz więcej czasu zabiera Ci powrót do równowagi, a chwile relaksu wystarczają na krótko.
• Jeśli ponownie nie dotrzymujesz danego sobie słowa, że nie dasz się już ponieść lub, że nie zgodzisz się na dodatkowe obowiązki.
• Jeśli czujesz się samotny wśród ludzi lub nie umiesz nawiązać sensownej relacji.
• Jeśli znowu się o coś obwiniasz i masz poczucie, że nie wypełniasz wszystkich ról wystarczająco dobrze.
• Jeśli chcesz naprawdę zmienić coś w swoim życiu, a nie tylko o tym myśleć i analizować.
  

Weź tę książkę i zacznij ćwiczyć. Jesteś tym co robisz i co powtarzasz, a nie tym, co myślisz.