Dowiedz się więcej o warsztatach

Jesteś tym, co robisz i co powtarzasz, a nie tym, co myślisz.

To działanie Cię kształtuje.

WARSZTATY BLISKOŚĆ

BLISKOŚĆ to wyjątkowy 4 lub 5-dniowy retreat, podczas którego przez ciało i system nerwowy nauczysz się budować autentyczne relacje bez tracenia siebie. Program łączy głębokie praktyki somatyczne z jogą i medytacją, tworząc przestrzeń do transformacji, która zostanie nie tylko w głowie, ale przede wszystkim zapisze się w Twoim ciele.

W programie są m.in. praktyki somatyczne, ruch, elementy jogi i prowadzone ćwiczenia uważności, dostosowane do różnych poziomów doświadczenia.

WARSZTATY PRZEPŁYW

Podczas warsztatu PRZEPŁYW zanurzysz się w głęboką, praktyczną pracę z ciałem i układem nerwowym. Program łączy głębokie, ucieleśniające somatyczne techniki pracy z ciałem z przestrzenią na regenerację i odkrywanie wewnętrznej mądrości, tworząc harmonijną całość wspierającą Twoją transformację.

Rozpoczniesz świadomą, kierunkową zmianę automatyzmów, które kierują twoim życiem, szczególnie pod presją i w stresie, a które Ci nie służą i determinują twoje wybory. Nauczysz się, jak poprzez ciało budować długoterminową odporność na stres.

Przekształcisz „wiem” w „umiem” poprzez embodiment – ucieleśnienie wiedzy. Dzięki unikalnej metodologii zmniejszysz wpływ starych schematów na swoje życie, a Twoje nowe umiejętności zapiszą się głęboko w Twoim ciele.

WARSZTATY GRUNT

Podczas 4-dniowego wyjazdu nauczysz się ucieleśniać godność
i pewność siebie poprzez ciało. Odzyskasz prawo do swoich potrzeb, wzmocnisz granice i odkryjesz, jak budować relacje oparte na wzajemnym szacunku. Jeśli pragniesz odłożyć maski perfekcji, działania „dla innych” czy wieczne udowadniania swojej wartości
i powrócić do siebie – z poczuciem lekkości, prawa do radości
i wewnętrznej siły – to jest to wyjazd dla Ciebie.

Warsztaty Grunt koncentrują się na pracy somatycznej
z ucieleśnionymi wzorcami umniejszania siebie lub dominacji, wzmacnianiu granic oraz budowaniu widoczności bez wstydu
i poczucia winy. Praktyki obejmują ruch, jogę, medytację oraz techniki regulacji systemu nerwowego, które wspierają zakorzenienie, kontakt z własnymi wartościami i większą pewność siebie w relacjach.

WARSZTATY NA ZAMÓWIENIE

Jeśli ze swoim zespołem lub grupą znajomych chcecie pracować nad jakimś konkretnym obszarem we własnym gronie- skontaktuj się ze mną, żebyśmy mogli wspólnie wypracować proces, który będzie służył waszemu celowi. Przykładowe tematy: stres, relacje
z innymi, współpraca i komunikacja, równowaga i ugruntowanie.

STRES

Uczenie się rozpoznawania własnej reakcji stresowej  w ciele. Zrozumienie, co ona próbuje zrobić i dokąd Cię popycha. Praktyka równoważenia niechcianych reakcji oraz budowania nowych, które realnie wspierają Twój cel. Wzmacnianie zdolności regeneracji.

RELACJE Z INNYMI

Odkrywanie własnych, zapisanych w układzie nerwowym sposobów wchodzenia w kontakt. Ćwiczenie zdrowych granic – proszenia, odmawiania, nalegania i odpuszczania w sposób, który jest zgodny z Tobą.

WSPÓŁPRACA I KOMUNIKACJA

Podobnie jak w pracy z relacjami, ale z naciskiem na środowisko zawodowe: komunikacja pod presją, jasność przekazu, stawanie po swojej stronie.

BUDOWANIE WŁASNEGO ŻYCIA

Odkrywanie tego, co jest DLA CIEBIE najważniejsze, tego co powoduje, że masz poczucie sensu i spełnienia. Wyzwolenie się spod wpływu oczekiwań innych i zewnętrznego postrzegania tego, co uważane jest za sukces.

RÓWNOWAGA I UGRUNTOWANIE

Praca nad powrotem do siebie: fizycznym, emocjonalnym
i mentalnym. Uczenie się wracania do równowagi nawet wtedy, gdy sytuacja jest wymagająca. Budowanie obecności tu
i teraz i działania w zgodzie z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Jesteś tym, co robisz i co powtarzasz, a nie tym, co myślisz.

To działanie Cię kształtuje.

Zapraszam Cię do mojego newslettera

STRONA GŁÓWNA

O MNIE

PODEJŚCIE

OFERTA