Nurt somatyczny rozwija się na świecie od ponad 30 lat, cieszy się coraz większą popularnością, coraz częściej obecny jest na wyższych uczelniach. W Polsce nadal jest zupełnie nieznany i siłą rzeczy niedoceniany.
Postanowiłam przetłumaczyć książkę Anatomia Zmiany na język polski dlatego, że wiem, iż dzięki niej życie może stać się pełniejsze a osiągnięcie tego, czego się pragnie łatwiejsze i trwalsze. Wiedza w niej zawarta pozwala na dotarcie do tej części nas samych, która w dużej mierze decyduje o tym, kim naprawdę jesteśmy. Moim celem jest popularyzacja holistycznego podejścia do rozwoju człowieka i wierzę, że lektura tej książki może wnieść wiele dobrego w lepsze poznawanie nas samych i w skuteczne docieranie do tego, co dla nas ważne.
Sprawami powtarzalnymi „zajmują się” zatem niższe poziomy mózgowia, a te charakteryzują się tym, że działają szybko, ale według wyrobionych schematów i że w niewielkim stopniu podlegają kontroli z kory mózgowej. Te schematyczne reakcje i zachowania mogą być zmieniane, ale nie przez zrozumienie. Te schematy mogą być zmieniane sygnałami z ciała, a zatem przez postawę, ruch, oddech i rytm.
Nasze życie kształtuje wiele czynników, ale najmocniej kształtują je różnego rodzaju doświadczenia życiowe. Nasz układ nerwowy jest zbudowany w taki sposób, że im częściej jakieś połączenie nerwowe jest używane, tym staje się ono szybsze, a połączenia mało używane zanikają. Im częściej na jakimś etapie naszego życia doświadczamy przykładowo konieczności walki, czy odwrotnie – ustępowania, tym łatwiej później tego typu reakcje w nas zachodzą, bezwiednie, automatycznie. Inne, mało używane stają się zupełnie niedostępne.
Podobno w ciągu doby podejmujemy około 30 tysięcy decyzji. Jak duża ich część jest świadoma? Większość stanowią te zachowania i reakcje, które powtarzaliśmy najczęściej, bez względu na to, czy nam na tym etapie życia służą czy wręcz przeciwnie. Ile razy żałujemy, że zareagowaliśmy w jakiś sposób?
Żeby coś zmienić, trzeba najpierw uświadomić sobie, czego już nie chcemy, ale sama świadomość nie wystarcza. Po to, żeby coś zmienić musimy to wyćwiczyć – robiąc i powtarzając – trenując nową drogę nerwową.
Autor Anatomii Zmiany dr Strozzi- Heckler ofiarowuje nam przepis na prawdziwą zmianę. Nowe zachowania czy reakcje staną się dostępne bez zastanawiania, automatycznie, nawet pod presją. Często dzieje się tak, że uczymy się jakiegoś podejścia, odkrywamy o sobie nowe rzeczy i na początku coś to zmienia w naszym życiu. Jednak po jakimś czasie, kiedy nasza uwaga staje się mniej na to skierowana, lub kiedy przychodzi trudniejszy okres, rozpływa się i znowu wszystko staje się takie jak kiedyś. Pozostaje tylko frustracja, że mogło być inaczej.
W Somatyce dzięki temu, że wpływamy nie tylko na myślenie, ale przede wszystkim na nasze biologiczne ukształtowanie – ta zmiana zapisuje się w ciele i bez względu na to, czy o czymś pamiętamy czy nie, jest dostępna, bez wysiłku. Wspaniale opisane, liczne ćwiczenia z tej książki pomogą ci na tej drodze.
Poprzez ciało mamy dostęp i wpływ na reakcje powstające w układzie limbicznym – a zatem na nasze zachowania pod presją, na nasz stosunek do świata i do innych, na sposób budowania relacji, komunikację, na poczucie własnej godności, na sposób zawiadywania własnymi emocjami i nastrojami.
